4月27日欧洲杯下单平台举行了以  “ 悦纳情绪，润泽心灵”为主题的心理班会。

         情绪实际上是不分正面和负面的，我们自认为的情绪的好坏实际取决于内心对情绪的接纳程度，而不是客观上这个情绪本身就是好的或者坏的，愤怒很多时候时候会让人失去理智，做出冲动的事情，恐惧则会使人失去勇气，导致无法正视眼前的事情。当对待解决不了的情绪时，你可以尝试去运动，尤其建议去跑步。因为身体活动之后会产生一种叫做多巴胺的荷尔蒙激素，跑步是改善心情的最好方式，没有之一。

        踢猫效应，这个效应会随着社会关系链条传递，说明了情绪是会传染的。所以要理智对待自己的情绪，不要做一个被情绪所左右的人。

当你觉得坏情绪到来时，请做到红灯停，黄灯想，绿灯行。

期间，我们进行了一系列的游戏：可怜的小猫，虎克船长，夸夸大爆炸，重要的东西。加深了同学们之间的连接，放松了同学们紧张的状态，让同学们能够深入思考班会主题。

        活动总结：通过游戏结合讲解的方式能更好的让同学理解班会主题的内容以及重点，这使班会的开展格外的顺利。我们学到了情绪是没有好坏之分的，只是自身客观的认知不同；而且情绪是会传递的，所以尽量不要传递坏情绪给他人，这会对很多人带来困扰；最后我们学到了处理一般情绪和对待处理不了的情绪的办法。

        总而言之。这次的心理班会虽然有所不足，但是对同学们起到了不小的帮助，在学习之余放松了心情。

2023年4月27日

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